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投球障害にはいくつかの段階があり、早期に適した対処を行うことで障害を予防または軽減することができます。例えば、痛みを訴えるまでに筋肉のハリやだるさを感じることが多く、その時に休養と軽い運動やストレッチングで症状を改善できれば、痛みを予防または軽減することにつながります。
このDVDでは、肩・肘のみならず体幹・下肢におけるチェック(評価)の方法と、それぞれの部位に対処するためのストレッチングと各種トレーニング、さらに投球動作の改善の方法までを詳しく紹介しています。理学療法士をはじめ医療に携わる方々から野球の指導者まで、是非理解していただきたい内容となっています。

<投球障害の発生因子と対処法>解説

<肩関節>
・柔軟性(チェックとストレッチング)
 肩関節屈曲位での内旋可動域、肩関節外転位での内旋可動域、外転可動域
・筋 力(チェックとトレーニング)
  外旋筋力、外転筋力、肩甲骨外転筋力、肩甲骨内転下方回旋筋力、肩甲骨下制内転筋力

<肘関節>
・柔軟性(チェックとストレッチング)
 屈曲可動域、伸展可動域、回内外可動域、手関節背屈可動域、手指伸展可動域、手関節掌屈可動域
・筋 力(チェックとトレーニング)
 手関節尺屈筋力、前腕屈筋・伸筋筋力、前腕回内外筋力

<体 幹>
・柔軟性(チェックとストレッチング)
 屈曲可動域、伸展可動域、回旋可動域
・筋 力(チェックとトレーニング)
 屈曲筋力、伸展筋力、体幹スタビリティートレーニング
 (フロントブリッジ、サイドブリッジ、バックブリッジ、四つ這い位バランス、腕立てバランス)

<下 肢>
・股関節柔軟性(チェックとストレッチング)
 内旋可動域、伸展可動域、外転可動域、片脚立位体前屈
・バランスチェック
 ピックアップ、フォワードランジ位での体幹回旋・屈曲・側屈、スローイングランジ
・バランストレーニング
  正面ボールキャッチ、背面ボールキャッチ、ピックアップ、バット使用

<投球動作の改善>
 腕組み投げ、正座投げ、膝立ち投げ、立ち投げ、踏み込み投げ、歩き投げ
 投球プログラムのレベルアップについて


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■指導・解説:草野 健次(自然体バレー塾 塾頭)
          日本バレーボール協会公認講師
          前松下電池工業女子バレーボール監督
■撮影協力:TEAM自然体研究会・奈良県五條市立五條東中学校女子バレーボール部
      紀和ティンカーベルズ


自然体バレー塾の今回のテーマは『故障をさせない身体づくり』『パフォーマンスに繋がる動きづくり』です。全てのスポーツに共通する「動きのエキス」を凝縮したDVD(全3枚)が登場しました!

D2ダンスとは、リハビリテーション医学やスポーツの分野で用いられているPNF[Proprioceptive(固有受容性感覚器)・Nuromuscular(神経一筋)・Facilitation(促通)]の基本パターンである回旋を伴った「対角・らせん」という独特の運動パターンを取り入れ、誰にでもできるようにアレンジしたダンスです。
わくわく体操とは、体が自然と喜ぶ感覚を味わえるトレーニングで、座っていても、寝ていても、立っていても また誰にでもできる体操で器具など一切不要です。

第1巻 D2ダンスと座禅ダンス   (56分)
第2巻 わくわく体操《ビギナー編》 (52分)
第3巻 わくわく体操《ミドル編》  (78分)

全3枚
22,050円
(本体価格:21,000円 消費税:1,050円)

詳細はこちらへ
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●監   修:関根 義雄(日本体育大学教授)
●指導/解説:胡 小藝(日本体育大学女子バドミントン部監督)
●実   技:万 政文・藩 騰(トナミ運輸)
       日本体育大学男女バドミントン部

世界のトップレベルを維持する中国式バドミントン指導法のエキスが一杯詰まったビデオの登場です! 中国式のトレーニングを日本の実情に合わせてアレンジ。技術・戦術・体力のトレーニングから練習の組み立て方まで、数百種類ものトレーニンングを交えて紹介しています。

第1巻 トータル・トレーニングを理解する (27分)
第2巻 基本的な打球技術を身につける1
(シングルス・スキルトレーニング1) (34分)
第3巻 基本的な打球技術を身につける2
(シングルス・スキルトレーニング2) (40分)
第4巻 打球の連携プレー技術を身につける
(シングルス・スキルトレーニング3)  (37分)
第5巻 対抗で優位に立つための基本戦術を身につける
(シングルス・スキルトレーニング4) (30分)
第6巻 ダブルスのスキルトレーニング (31分)
第7巻 スキルの土台をつくるための基礎トレーニング (33分)

全7巻セット
58,800円
(本体価格:56,000円 消費税:2,800円)

詳細はこちらへ
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◆指導/解説 : 清田 浩伸(埼玉栄高等学校女子陸上競技部監督)
◆実 技: 埼玉栄高等学校女子陸上競技部

リレー種目、100m・400mハードルから投てき種目まで幅広く優勝者を出し、2003年、3年連続インターハイ総合優勝を達成した埼玉栄高校。今回は同校での日々の練習の進め方、練習メニューの組み立て方にスポットを当てその強さの秘訣に迫りました。
スプリント力養成のドリルとインターハイで上位を独占したハードル種目の技術練習について、高校陸上界トップアスリートの実技と清田浩伸監督の指導解説で詳しく紹介。独特なトレーニングと練習プログラム、そして様々な専門種目を持つ選手たちが同じグランドでどのように練習を進めているかをご覧ください。
必見の価値あり!

第1巻 日々のトレーニングの進め方 (32分)
第2巻 スプリント・ハードルのドリル (30分)

全2巻セット
16,800円
(本体価格:16,000円 消費税:800円)

詳細はこちらへ
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指導/解説 川上 晃司(スポーツインテリジェンス代表)
      日本体育協会認定フィットネストレーナー
      日本体育協会認定アスレティックトレナ

このDVDでは、ゴム製のチューブ・エクサーバンドを用いて行う様々なトレーニングを紹介します。身体各部位の筋力強化エクササイズに加え、コンディショニングのための種目やストレッチなどを取り上げています。どの種目も狭いスペースで、1人又はパートナーと2人で行うことができ、手軽に持ち運べるため、試合会場や遠征先などどこでも気軽に活用することができます。全てのスポーツ種目、全てのレベルの選手に応用できますので是非一度お試しください。

第1巻 筋力の強化エクササイズ (56分)
第2巻 コンディショニング&ストレッチ (35分)
全2巻セット
16,800円
(本体価格:16,000円 消費税:800円)

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